Com o regresso às aulas a aproximar-se, a campanha “Olhe pelas Suas Costas” volta a alertar pais, encarregados de educação e escolas para a importância da utilização correta das mochilas escolares.

Em comunicado, os promotores da iniciativa sublinham que o peso excessivo das mochilas, aliado a uma utilização inadequada, pode contribuir para o aparecimento de dores nas costas e para alterações posturais nas crianças e adolescentes.

Segundo Nuno Neves, médico ortopedista e coordenador da campanha, citado em comunicado, “o regresso às aulas é uma oportunidade para recordar que a prevenção começa com pequenos gestos”.

“Uma mochila demasiado pesada ou mal ajustada pode favorecer o aparecimento de dores nas costas e contribuir para alterações posturais que, quando persistem, podem ter impacto no desenvolvimento da criança”, alerta.

A campanha recomenda que a mochila deve ser leve quando vazia, adequada ao tamanho da criança e tenha alças largas, acolchoadas e ajustáveis.

Também a forma como a mochila é transportada é importante. Os materiais mais pesados devem ser colocados junto às costas, enquanto as duas alças devem ser utilizadas para distribuir a carga de forma equilibrada.

A mochila deve permanecer ajustada ao corpo e, sempre que possível, deve ser evitado o transporte de materiais desnecessários.

Nuno Neves sublinha, contudo, que a prevenção não depende apenas da escolha e utilização da mochila.

“É igualmente importante incentivar hábitos posturais corretos, promover pausas durante os períodos de estudo e estar atento aos primeiros sinais de desconforto”, afirma.

A campanha aconselha os pais a estarem atentos a dores nas costas, ombros ou pescoço, marcas provocadas pelas alças, alterações na postura, dificuldade em transportar a mochila ou queixas frequentes de cansaço.

Estes sinais podem indicar que a carga transportada é excessiva ou que a mochila não está a ser utilizada corretamente.

A campanha “Olhe pelas Suas Costas” considera que a adoção de medidas simples no início de cada ano letivo pode contribuir para proteger a saúde da coluna das crianças e adolescentes, promovendo um crescimento mais saudável e ajudando a prevenir problemas músculo-esqueléticos no futuro.

A campanha “Olhe pelas suas costas” foi lançada em 2009 com o objetivo de sensibilizar a população para a problemática das dores nas costas, alertando para as suas consequências na vida pessoal e profissional e divulgando formas de prevenção e tratamento.

A iniciativa tem a chancela da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral, Associação Para o Estudo da Dor, Associação Portuguesa de Medicina Geral e Familiar, Sociedade Portuguesa de Neurocirurgia, Sociedade Portuguesa de Medicina Física e de Reabilitação e Sociedade Portuguesa de Ortopedia e Traumatologia.